> Перейти на ГЛАВНУЮ 5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫОпубликовано: 5.8.2013
 На самом деле все наоборот во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик. Амосов, проживший лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал. Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении. Амосову, дыхательная гимнастика это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсемсовсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни мировой рекорд, поставленный дайвером. Дженони, составляет минут секунды. Так что тебе есть куда расти. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем в развитых странах мира их. И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину. Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием.
Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверхвниз и влевовправо. Института национального здоровья. США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, мы на этом не настаиваем с нашей точки зрения, сойдет и утконос.
В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа чтонибудь интересное. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, вопервых, быстрее и крепче заснешь вовторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а втретьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей. Скрючивайте и перекашивайте всё. Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать. И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше ленивых мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ни чем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое не замысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника. Питайтесь с помощью кожи. Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и минуты дашь этому хозяйству по впитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. 
Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать.
Тем не менее можно всётаки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём.
Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсемсовсем чёрный, ни чем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы.
Правда, через пару минут ты наконецто убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер они более или менее отдохнули. Выпейте лимонного сока. Микробицид это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме.
Но не переживай особо многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина. С ты при этом получишь, ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное но если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей. Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов. Регулярно пощипывайте свои уши. Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены лунных точек, которые напрямую ответственны за жизнедеятельность органов сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. |
