> Перейти на ГЛАВНУЮ

Диета 6 лепестков

Опубликовано: 7.12.2017

Нельзя сразу набрасываться на высококалорийные продукты жирное мясо, жареную картошку, сладости.

Сначала закрепите результат, соблюдая принципы правильного питания, заботясь о сбалансированности рациона. Желательно в первые дней после шведского голодания придерживаться правил раздельного питания, тене сочетать в блюдах белки и углеводы. Оптимальная калорийность меню ккал в день. Кроме того, необходимо уделить достаточно внимания массажу и физическим упражнениям. Они позволят держать тело и мышцы в тонусе, помогут избежать дряблости кожи. Если нельзя есть рыбу вследствие аллергии или болезни, то лучше подобрать иной метод похудения. Конечно, можно заменить её море продуктами, но вы не получите такого количества омега жирных кислот, на которые сделана ставка в диете лепестков. Разрешенные напитки л чистой воды, кофе без молока и сахара, чёрный или зелёный чай, также без сахара. В меню злакового дня рекомендуется включить квас, а вот на пиво запрет.

В творожный молоко не больше стакана или кефир если с пищеварением нет проблем. В овощной и фруктовый фреши, коктейли, натуральные соки. Сколько можно сбросить. Если почитать отзывы тех, кто испытал на себе все тяготы диеты лепестков, результаты разнятся. Чаще всего потери составляют около гр в день, теза недели около кг. Некоторые, наиболее стойкие, кто не нарушал правила, устраивал в день разгрузку на воде и активно занимался спортом, теряли в раза больше. Здесь многое зависит не только от грамотно составленного меню и точного соблюдения принципов системы питания, но и от мотивации, силы воли, исходного веса, состояния здоровья. В какие часы устраивать приёмы пищи. Анна Юханссон рекомендует расписать диету по часам, чтобы режим был стабильным это улучшит пищеварение, желудок привыкнет к поступлению пищи в одно и то же время. Если приходится есть раньше, время сдвигается ровно на час. Так как ромашковая диета отличается строгими принципами, необходимо точно придерживаться заведённого распорядка. Многие жалуются, что ужин слишком поздно, но большинство всё равно не ложится до, поэтому приём пищи за часа до сна вполне приемлем. При употреблении злаковых нужно быть осторожными с кукурузой, которая относится к высоко калорийным продуктам. Для диеты лепестков есть примерное меню на каждый день с указанием времени, которое не позволит вам ошибиться с рационом.

Менять в нём можно только блюда например, запечённый лосось на форель на пару, но продукты должны оставаться в одной пищевой категории. И не забывайте считать калории. Картошка вместо капусты или ряженка вместо обезжиренного йогурта вряд ли позволят похудеть на достаточное количество килограммов. Столь подробное меню на неделю отличается сбалансированным рационом и соблюдением всех принципов диеты.

Так что полезный совет от диетологов не стоит в нём чтолибо менять. Не увлекайтесь кисло молочными продуктами, которые могут вызвать сильное брожение, вздутие живота и метеоризм. Низкокалорийного творога и стакана молока будет вполне достаточно. Чтобы меню лепестковой диеты было не только полезным, низко калорийным и сбалансированным, но ещё и вкусным, старайтесь разнообразить рацион необычными блюдами. Некоторые интересные рецепты по одному на каждый день вы найдёте здесь.

Отварить филе в слегка подсоленной воде. Слить бульон, оставив небольшое количество на дне кастрюли. Измельчить в блендере отваренную рыбу с остатками бульона. Добавить специи и зелень. Овощной день томатный суп. Ингредиенты, кг помидоров луковица зубчика чеснокасоль, перец, зелень, приправы.

Налить в кастрюлю совсем немного воды. Опустить в неё измельчённые лук и чеснок.

С помидор снять кожицу и порезать кубиками. Добавить их к луку и чесноку. Добавить воды так, чтобы она полностью закрыла помидоры.

Томить ещё мин. Выключить плиту, остудить. Измельчить всё в блендере. Добавить соль, специи и зелень.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться