> Перейти на ГЛАВНУЮ Полезные свойства дыни, польза и вред дыни, комуОпубликовано: 17.6.2013
 Высокое содержание железа, которое в организме отвечает за транспортировку кислорода к клеткам, позволяет ускорить процесс крове творения, обменные и окислительные процессы, а также выработку гормонов. Магний, кремний, калий оказывают благотворное влияние на работу сердца, а витамин укрепляет сердечно сосудистую систему. В дыне содержится большое количество грубых волокон и инулина, которые, взаимодействуя между собой, оказывают положительное воздействие на желудочнокишечный тракт, поддерживают микрофлору кишечника в норме, что способствует быстрому перевариванию пищи. Мочегонный эффект от употребления лакомства позволяет вывести песок, а также предотвратить образование камней в почках. Полезно употреблять продукт при заболевании циститом. Мякоть плода позволяет облегчить работу печени, очищает организм и выводит вредные вещества. Употребление данного продукта показано при гепатите, гепатозе, стеатозе и циррозе печени. Читайте также о пользе тыквы, фиников, семечек подсолнуха и тыквы, граната, фейхоа, перепелиных яиц, петрушки для организма женщины. Высокое содержание серы и марганца стимулирует мозговую деятельность. Калий позволяет увеличить приток крови и кислорода к мозгу, что оказывает положительное влияние на его работу в целом.
Дыня хорошо воздействует на нервную систему, благодаря высокому содержанию сахара, от небольшого количества съеденного продукта моментально повышается настроение.
Повышенное содержание калия позволяет оказывать сосудорасширяющий эффект, уменьшая артериальное давление и снижая чувство тревожности в период стрессовых ситуаций. Большое количество витаминов, которые сосредоточены в плоде, позволяет улучшить состояние кожного покрова, волос и ногтей, а также оказывать антиоксидантное воздействие на организм. Бетакаротин стимулирует клетки кожи, защищает их от токсических веществ, которые являются одной из причин быстрого обезвоживания, увядания и старения. Повышенное содержание пектинов делает дыню привлекательным продуктом в период похудения, помогает очищать кишечник от токсических компонентов. Продукт способен разрушать жировые клетки и питать ткани организма. Очень часто лакомство используется как основной продукт в разгрузочные дни, в это время организм получает необходимую порцию влаги и витаминов, быстро достигается чувство насыщения. Беременность и лактация, а также некоторые заболевания организма требуют особого внимания при употреблении некоторых продуктов питания, и дыня в этом случае не исключение. Беременным женщинам рекомендуют употреблять лакомство в период вынашивания ребенка, так как оно позволяет насытить организм необходимыми витаминами и полезными веществами, которые благотворно воздействуют на внутриутробное развитие малыша. Регулярное употребление плода также уменьшает риск отечности и способствует быстрому выведению лишней жидкости. 
Мякоть плода относится к аллергенным продуктам, поэтому злоупотреблять ею в период вынашивания малыша не стоит. Считается, что во время беременности можно съедать не более двух небольших ломтиков плода в сутки. Большинство специалистов сходятся во мнении, что употребление лакомства в период грудного вскармливания опасно, так как у малышей оно может провоцировать диарею и повышенное газообразование. Это связано с высоким содержанием сахара, который становится причиной брожения и метеоризма, особенно свойственных новорожденным деткам. Кормящей маме лучше ограничить употребление кофе, шоколада, клубники, цитрусовых, чеснока, капусты, бобовых. Когда малышам начинают вводить прикорм и количество грудного молока в рационе уменьшается, женщине можно понемногу начинать употреблять лакомство, начиная с г один раз в неделю, постепенно повышая количество до г. При этом необходимо следить за реакцией малыша. Если после употребления лакомства вы заметили, что у ребенка появились признаки аллергии либо же развились другие побочные реакции организма, стоит отказаться от данного продукта вовсе. 
Дело в том, что дыня, хоть и малокалорийна, имеет высокий гликемиче ский индекс, который может спровоцировать скачок сахара и повлиять на ухудшение состояния больного. Обсудите вопрос употребления лакомства со специалистом, для того, чтобы исключить все риски. Если доктор разрешит употреблять данный продукт, четко следуйте рекомендациям и суточной норме.
К фруктам с низким гликемиче ским индексом относятся яблоки, вишня, сливы, персики, грейпфрут, лимоны, апельсины.
Полностью запрещается употреблять плод, если у вас диагностиро вана язва желудка или острый панкреатит. При гастрите употреблять дыню можно, но в небольших количествах и предварительно проконсультировав шись с доктором. Мякоть недозревшего плода при остром гастрите может спровоцировать сильные боли и воспаления. Несмотря на большое количество полезных веществ, которые содержит дыня, существуют некоторые нюансы при употреблении данного продукта. Учитывая тот факт, что мякоть плода содержит большое количество клетчатки, она относится к тяжелым продуктам, поэтому употреблять ее рекомендуют днем, между основными приемами пищи.
Лучше, если между едой и употреблением лакомства пройдет около часов, в другом случае вы будете чувствовать тяжесть в желудке. Натощак дыню употреблять не рекомендуется, потому что возрастает риск возникновения метеоризма и вздутия живота.
Оптимальным количеством дыни, которую рекомендуется употреблять в день, считается г. Такого количества будет вполне достаточно, чтобы организм получил и усвоил все необходимые полезные вещества. Ошибочным является мнение, что при увеличении количества потребляемого продукта, организм получит больше витаминов и элементов, в действительности все наоборот можно получить расстройство желудка и вздутие живота, которые нейтрализуют весь положительный эффект.
Не зря лакомство рекомендуют употреблять за часа до и после еды. Это связано с тем, что переваривание продукта происходит в тонком кишечнике, но попасть туда он может только через желудок. |