> Перейти на ГЛАВНУЮ Голландская диета рассчитана на 7 днейОпубликовано: 15.2.2016
. Праздничный декор рубрик. Фитнес и упражнения. Процедуры для похудения рубрик.
Новости сегодня. Новости о знаменитостях. Новости моды рубрики.
Рецепт успеха. Образование рубрики.
Великие люди. Частная жизнь звёзд.
Энциклопедия звёзд. Обои для рабочего стола. Красота и стиль рубрики апреля года в. Голландцы народ основательный и диета, приписываемая им, представляет собой полноценное сбалансированное питание. Рассчитана она на дней, в течение которых вы потеряете кг лишнего веса. При желании можно продолжить диету и улучшить результат до желаемых величин. Голландцы народ основательный и диета, приписываемая им, представляет собой полноценное сбалансированное питание. Рассчитана она на дней, в течение которых вы потеряете кг лишнего веса. При желании можно продолжить диету и улучшить результат до желаемых величин. Во время деты разрешается пить черный или зеленый чай, заварное кофе, домашний лимонад, сделанный из лимона и воды, нежирное молоко до кефир.
Продукты в этой диете взаимозаменяемы, вы вполне можете составить свое меню, опираясь на предложенный вариант. Завтрак г йогурта, крекер с копченым мясом, чашки зеленого чая. Второй завтрак чашки кофе, кусочек пирожка или кекс, любой фрукт. Обед бутерброда с кусочком ветчины, яичница из одного яйца, салат из помидоров с луком, стакан молока. Полдник чашки чая, чашка бульона. Ужин г рыбы, жареной без жира или г бифштекса, спаржа, столовые ложки картофельного пюре, фрукт. Перед сном г йогурта с двумя столовыми ложками фруктового коктейля. Завтрак бутерброд с г сыра, г мяса или колбасы, чашки чая. Второй завтрак чашки кофе, бисквит, любой фрукт. Обед ломтик цельнозер нового хлеба, г нежирного сыра, киви, стакан кефира или молока. Полдник чашки чая, чашка бульона.
Ужин говяжья котлета с ветчиной и сыром, маленькие вареные картофелины. Перед сном стакан йогурта, один фрукт.
Среда. Завтрак гйогурта, с двумя столовыми ложками несладких мюсли, стакан сока из грейпфрута, чашки чая. Второй завтрак чашкикофе, небольшой кусочек кекса, один фрукт. Обед бутерброда с отварной говядиной, салат с зелеными овощами, чашка какао, один фрукт. Полдник чашки чая, чашка бульона.
Ужин г отварной рыбы с зеленью укропа и петрушки или филе индюшки. Перед сном гйогурта, один фрукт. Завтрак бутерброда с сыром, можно с плавленым, штрудель, чашки чая. Второй завтрак чашки кофе, один бисквит, один фрукт. Обед бутерброда с ветчиной, огурец, помидор, стакан молока. Полдник чашки зеленого чая, чашка бульона.
Ужин французская баранья котлета с чесноком, брокколиили картофельное пюре. Перед сном г йогурта, один фрукт, лимонад. Завтрак г творога, чашкичая. Второй завтрак чашкикофе, небольшой кусочек кекса, один фрукт. Обед бутерброда, клубничный или апельсиновый мармелад, стакан молока. Полдник чашки чая, чашка бульона. Ужин приготовить г трески с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавить соль, лук, чеснок, помидора, черные оливки без косточек, зелень петрушкии прочие приправыв течение минут при градусах, салат иззеленых овощей, макароны.
|
